Den rutinerades Kallbadsvecka

Vi behöver inte berätta för dig varför du ska kallbada. Det vet du så väl redan. Men vi behöver dig som ambassadör för att föra traditionen vidare till nästa generation kallbadare! Så när du ändå njuter av bad och aufguss eller ska lyssna på en spännande föreläsning – hitta nybörjaren och välkomna dem in i gemenskapen. För en gemenskap är ju faktiskt precis vad det är. 

Torsdag 31 januari

07:30: Invigning av veckan med Palle Lundberg, Stadsdirektör och Peter Danielsson, Kommunstyrelsens ordförande. Pålsjöbaden.
16.00 – 18.00: Gemensamt bad i ena bastun. Pålsjöbaden.
17.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
18.00: Välkomstbastu & korvgrillning. Råå kallbadhus.
18.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
19.00: Aufguss. Kallis.
19.00: Aufguss. Råå kallbadhus.

Fredag 1 februari

06.30: Frukostbastu med kaffe och nybakat bröd. Ta med visitkort och nätverka! Råå kallbadhus.
07.00: Before work bastu med aufguss. Kallis.
17.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
15.30 – 16.30: Föreläsning med Martin Brunnberg, näringsfysiolog. Hålls på Via 95 (Adress: Drottninggatan 95). 
18.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
19.00: Aufguss. Råå kallbadhus.
20.30 – 23.00: Midnattsbad med bastuchill. Pålsjöbaden.
22.00 – 01.00: Midnattsbastu. Råå kallbadhus.

Lördag 2 februari

08.00: Morgondopp. Pålsjöbaden.
9.30: Morgonyoga med Stilla Stund. Råå kallbadhus.
11.00: Aufguss. Råå Kallbadhus.
12.00 – 20.00: Möt världstjärnor inom saunagus och aufguss; Linda Myrberg, Cristian Rebedau och Pang Ong! Alla har placerat sig i toppen av världsmästerskapet i sauna och kommer bjuda på en upplevelse du aldrig kommer att glömma. Pålsjöbaden.
13.00: Verktyg för stresshantering – medveten andning och mindfulness. Råå kallbadhus.
15.00 – 16.00: Föreläsning, Svenska Bastuakademien, Professor Hans Hägglund. Hålls på Via 95 (Adress: Drottninggatan 95).
14.00: Aufguss. Råå Kallbadhus.
16.00: Ryggyoga som avslutas med IR-bastu. Råå kallbadhus. 

Söndag 3 februari

09.00-18.00: Gemensam bastu. Kallis.
9.30: Morgonyoga med Stilla Stund. Råå kallbadhus.
09.30 – 10.30: Föreläsning, Svenska Bastuakademien, Professor Hans Hägglund. Hålls på Via 95 (Adress: Drottninggatan 95).
15.00: IR-bastu för damer. Råå kallbadhus.
16.00: IR-bastu för herrar. Råå kallbadhus.
17.30 – 18.30: Icewomen. På den här föreläsningen berättar Linda Ahlgren och Linda Vagnelind, författarna till boken Kalla bad ( Bonnier Fakta ), allt du behöver veta om kalla utomhusbad. Vilka hälsofördelar som följer, varför det är en quixfix som verkligen fungerar och hur du kan förbereda dig på bästa sätt om du vill börja kallbada. Du får prova andningsövningar som du kan använda innan ett kallt dopp och ges enkla tips som gör dina kallbad än mer njutbara. Hålls på Via 95 (Adress: Drottninggatan 95).
18.00: Aufguss. Råå Kallbadhus.
18.30: Aufguss. Råå Kallbadhus.
20.00 – 22.00: Midnattsbad. Kallis.

Måndag 4 februari

06.30: Frukostbastu med kaffe och nybakat bröd. Ta med visitkort och nätverka! Råå kallbadhus.
16.00: Aufguss. Kallis.
17.00: Aufguss. Kallis.
17.00: Aufguss. Pålsjöbaden.
18.00: Aufguss. Kallis.
19.00: Aufguss. Kallis.
19.00: Aufguss. Pålsjöbaden.
17.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
18.30: Aufguss. Råå kallbadhus.
20.30 – 23:00: Midnattsdopp. Pålsjöbaden.

Tisdag 5 februari

07:00: Morgonbastu. Pålsjöbaden.
12.00 – 20.00: Gemensam bastu. Kallis.
17.30: Aufguss. Råå Kallbadhus.
18.30: Aufguss. Råå Kallbadhus.
19.00: Aufguss. Råå Kallbadhus.